筋トレで勃起力を強化!

筋トレで勃起力を強化!

1.精力で悩みだした年齢を書いてください。例:30代など

 

20代後半

 

2.あなたの精力や勃起力に関するとお悩みと、何か改善に向けて工夫していることをお聞かせください。

 

精力は年々増しているのですが20代後半になったときくらいから、勃起力が持続しなくなるようになりました。

 

行為に至る時で言うと最初の30分くらいまでは勃起力もありガチガチなのですが

 

30分くらい過ぎると気持ちとは裏腹に勃起力がなくなります。

 

そうなるので結果的に一回終わった後にもう一度勃起力を戻すのに時間がかかるか行為を終わらせることになります。

 

しかしそうなるのが寂しいので、最近は腹筋や脚の筋肉トレーニングをするようにしました。

 

特にスクワットを中心にして、脚の大腿四頭筋を鍛えるようにして体全体の筋肉を鍛えることで勃起力を増すことしています。

 

3か月ほどしてから身体全体的にも引き締まってきて勃起力も一時間は持つようにもなり

 

これからもっと長時間持つようになりたいと思っています。

 

他にも有酸素運動を行って血液を多く体に促せるようにするようにしています。

 

特に有酸素運動を行うようになってから効果が増してきたような感じがします。



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